Körde korta snabba intervaller i skogen som start.Ungefär halvtid så ökade jag sträckan i varje intervall.
Innebär ju att farten mattas då. Det brukar oxå bli ett tillägg på ca i minut per kilometer när man springer i skogen. Strunt samma jag springer.
i förrgår blev det 35 minuter ren löpning jag snittade nog 8 minuter per kilometer vilket inte är någon racerfart.
Det är ju inte riktigt vad jag strävar efter heller. Jag ska öka mängden löpning. Längre tid ger väl förhoppningsvis längre löprundor oxå.
Kan man väl hoppas i alla fall :) . I dag blir det ett lungt Wet West pass. Har varit på det en gång förut, är så skön träning.
Kan säga det är en skum känsla att svettas i vatten :)
Hur blir det då i påskhelgen ?? jag har en plan....
I morgon blir det enpromenad på 1½ timma tidig morgon då jag ska i väg till kyrkan och bör vara hemma senast 08:30.
Efter kyrkan så vankas det påskmiddag hos svärföräldrarna. På Påskafton ska jag gå Billingeleden med en vän Anette.
Vi har ju #Superåret2015 aprilutmaning som innebär 1½timmas löpning eller gång 4 dagar i sträck.
http://swedentrails.com/2012/05/13/billingeleden-vastergotland/
Här får du en länk till hur det är att springa billingeleden. Blir sugen på att försöka. Vi ska gå i alla fall, känns som om det räcker.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar