Börjar fila på nästa års mål. Jag vill ju att min resa ska vara långsiktig. Hur ska man då tänka? Tänka tid, alltså ett visst antal träningstimmar eller antal dagar? Av årets dagar 365 vill jag skall mynna ut i 50 % träning.
365dagar/2 ger ca 180,5 dagar alltså för jämnhetens skull. Eller ska jag bara räkna i timma nästa år ska jag träna 180 timmar på gymmet. Det skulle ju innebära att jag ibland kan träna 75 minuter ibland bara 30 minuter. Räknar jag dagar kan jag ju smita, med bara 30 minuters pass. SÅ ska jag jämna ut det till 200 timmars träning är det för högt ställda mål? Eller som nygammal nybörjare kanske jag borde nöja mig med 150 timmar och resten är bonus, Det är ju i alla fall 2,5 dagar i veckan som jag ska träna då. Nu med en mamma som är sjuk så vet man ju inte hur läget är och kommer att bli.
Känns nog bäst med 150 timmar träning. Blir det mer är det bonus. En annan fråga är ska jag räkna promenader eller bara gym? Detta med tanke på att jag inte får springa. Men å andra sidan går jag en promenad på 60 minuter så borde den räknas. Dock är ju 60 minuter ett minimum vid promenader.

Fredag
Känns som om livet börjar återvända. har tränat mer och mer sedan ett par veckor tillbaka. Detta ihop med LCHF gör att jag känner mig starkare än på länge.
Hade en otäck incident för ett par veckor sedan då jag höll på att bli diabetiker. Skulle ta lite prover på mitt kolesterol, då vi även tog lite andra prover däribland. Socker 7,1! i fastevärde två sådana värden och man är diabetiker. Tack och lov fick jag en andra chans. 6,5 i provet efter så jag slapp den diagnosen. Har ju ätit LCHF i flera år av och till . Nu blir det för livet. INGET socker. Vissa tycker jag är larvig en frukt då och då är väl ingen fara. Varför chansa. Det är säkert ingen fara men nej känns lika galet som att ge en alkoholist en öl eller en rökare en cigg. Det gör man bara inte.
17 September Yoga 18-19:15
24 September Pilates 11-12,
24 september Yoga 18-19:15
30 september Spinning 09:00
1 oktober Pilates 11-12,
1 oktober Yoga 18-19:15
5 oktober Piloxing 18:30-19:30
8 oktober Pilates 11-12,
8 oktober Yoga 18-19:15
15 oktober Pilates 11-12,
15 oktober Yoga 18-19:15
17 oktober 20 min cykel
18 oktober Gym 45 min
22 oktober Yoga 18-19:15
23 oktober 20 min cykel
23 oktober 10 min cykel
23 oktober 55 min Power
24 oktober 20 min cykel,
24 oktober 55 min Spinning
26 oktober 20 min cykel,
26 oktober 55 min Spinning
28 oktober 100 squats
29 oktober 100 squats
30 oktober 150 squats
31 oktober 100 squats,
31 oktober 25 minuter crosstrainer
1 november 75 min spinning
1 november 10 minuter cykel
2 november 30 minuter cykel
2 november 60 minuter spinning
5 november 70 minuter promenad
5 november 80 minuter Yoga
6 november 140 minuter promenad
8 november 27 minuter lunchpromenad
8 november 75 minuter spinning
8 november 40 minuter cykel
9 november 27 minuter lunchpromenad
9 november 60 minuter spinning
10 november 32 minuter lunchpromenad
10 november 60 spinning

Efter spinningen i kväll ska jag avnjuta ett glas torrt vin ihop med mina arbetskamrater. De ska käka och spela bowling. Jag ska dricka vin :)