snart nyår

Nu har jag börjat fila på nyårslöfte. Ska jag ha det? Kanske mer en önskan vad jag ska tänka på nästa år. 2018 bör bli så alkoholfri det går.
Jag mår inte bra av alkohol. Som om det skulle vara en nyhet. Jag har helt stoppat upp i min viktnedgång. Gick snabbt som attan ner till 73 kilo.
Sen tog det stopp, tror det beror på alkoholen. Är väl inte så att jag dricker mycket, men tror att oavsett mängd så stoppar det upp.
Lite julbord, lite vin på helgen kan göra underverk, för att stoppa upp. Nu har jag liksom möjlighet att gör om gör rätt. Nytt år nya möjligheter.
Träningsmässigt skulle jag vilja ge mig själv en 100 dagars utmaning i julklapp. Typ 100 tåhävningar om dagen i 100 dagar. Squats vore ju inte heller fel.
Egentligen skulle jag vilja ha med situps och armhävningar också . Då blir det plötsligt mycket och betydligt svårare. Jag skulle kunna ha squats och tåhävningar i 100 dagar,
och situps och armhävningar de dagar jag inte tränar annat. Känns mer rimligt. Måste hitta ett sätt att komma i håg det bara det är det som är problemet.

12 veckor

Sedan den här resan startade den 17 September(vecka 38) så har jag tränat 2470 minuter, vilket innebär i runda slängar 41 timmar. Utöver detta finns också mer än 300 minuter med pass under 60 minuter. Det kan även vara promenader under lunchen på jobbet, men även styrka det gills liksom inte. Jag räknar bara konditionsträningen och promenader över 60 minuter. Nu är det vecka 49 vilket innebär att träningen har varat i 12 veckor. 41 timmar på 12 veckor är det bra?? Nu när jag räknar verkar det som att det blir mer än 3 timmar i veckan, och då är inte veckan slut än. Det känns ju helt ok. Då känns det plötsligt som de här 150 timmar 2018 är inte ouppnåeligt.
Jag har tränat kontinuerligt i 12 veckor, 3 månader. Yes!!
Sedan förra gången jag dokumenterade vad jag gjort har det tillkommit lite. To be continued........


12 november 60 minuter Pilates
15 november 90 minuter spinning
17 november 90 minuter spinning
19 november 63 minuter promenad
19 november 150 minuter yoga
21 november 50 minuter Styrka
22 november 100 minuter spinning
27 november 94 minuter spinning
29 november 63 minuter spinning