Resor

Nu börjar det dra i hop sig. På midsommarafton lyfter vi mot Vietnam 3 och ½ vecka. Sedan hemma och arbeta i 4 veckor sedan det bästa Skottland. Denna gången blir det Direkt mot västkusten från flygplatsen och till ett hotell vid stranden av Loch Lomond vid Balmaha. dagen efter rundar vi Loch lomond och så Glencoe. Denna trånga dal som verkar vara så fantastisk. Natten tillbringas utanför Fort Williams. Sedanska vi titta på Harry Potterbron till Hogwards. Sedan blir det Grantown on Spey .
men som sagt först Vietnam och Hanoi ner till Hue , Hoi An Dalat och sist men inte minst Ho Chi Min Staden. Så dags att plocka fram ryggsäcken och planera det sista.

Äntligen normalvikt

Nu var det dags tog lite tid men YES!!! 68.7 kg på morgonen vilket innebär att jag nu är normalviktig. Minus 16,8 kilo Fatta hur mycket det är, nästan 17 lite mjölk. Tungt som attan. När jag fick mitt höga sockervärde på 7,1 i fastesocker och då med den läkarorder på lågkolhydratkost så hoppades jag men trodde, nja kanske inte. nackdelen när man som jag är medelålders är att man blir lösare i skinnet. Köper gärna det mot att vara frisk.
Påsken började ju mindre bra 1 timma efter jag kommit hem för påskledigt insjuknade jag. Först tät i näsan och allmän sjukdomskänsla. På påskdagen maginfluensa, ingen hit. Fick vara hemma även på tisdagen för att inte smitta någon mer. Sen på söndagen kom hostan. Som fortfarande är riktigt illa och så snorig igen. Nu kommer det bli som att börja om igen. Styrka och rörlighet har hälsobalansen idag. Den ställer jag in och hoppas jag mår bättre i morgon och testar gymmet och ett enkelt styrkepass i stället. Känns som om konditionen får stå tillbaka lite. I torsdags drog vi till Krakow med vänner. Vi var 3 par som åkte på en weekend. Mer om det i nästa inlägg.

Vietnam

Nu börjar vår sommarresa ta form med avgång på midsommarafton. Längtar verkligen till solen och upplevelsen. Nu är ju jag en väldigt bekväm person.
Så det är med skräckblandad förtjusning jag och mannen planerar. Flyg till Hanoi dit och Ho Chi Min staden hem bokat, check.
Boende, check dock har vi har 2 ställen kvar att boka. Nattbussar bokat. Börjat lista sevärdheter. Kommer bli en fantastisk resa.
I helgen bokas resan till Skottland. För mig mannen och två av barnen.

När det inte blir som man tänkt

Helgens träning, blev det just inget av. I Lördags var jag så trött och oinspirerad. Soffan var min bästa kompis.
Släktforskade och bara vara. I söndags körde vi upp Jenny till Stockholm och i dag börjar hennes praktik som varar i 10 veckor.
Ska bli intressant att höra hur hon haft det. Till helgen kommer ju alla tjejer hem, så skönt det ska bli som jag längtar.
Idag har jag gått ett lunchpromenad på dryga 30 minuter. I kväll är tanken att jag ska springa mitt nya träningsprogram.
Det innebär att jag ska gå i 20 minuter sedan springa i 2 minuter gå i 1 minut, och som avslutning 10 minuter gå inalles 45 minuter.
Jag som alltid satt ett värde i att springa oavsett hur sakta det gått - Team Snigel det är min grupp det.
Nu när jag är med i den här hälsogruppen på jobbet så får jag väl gilla läget. Testa kan jag väl göra. Efter min fotoperation så ska jag väl vara glad ATT jag fortfarande kan springa. Oavsett vad man tränar måste man känna glädje. Gör jag det??

Skottland

North Coast 500 åkte vi sommaren 2017. En resa i regn och rusk. Egentligen spelar inte vädret så stor roll. Man åker inte till Skottland för att sola. Det är klart det var inte dåligt hela tiden. Det är också så att det är nog väldigt sällan det är dagsregn. Snarare ett land med skurar. Vi anlände till Edinburgh En underbar stad med gammal bebyggelse. The Royal mile som är en vacker gata från slottet. Mycket krimskrams men vill man bara njuta av staden är den verkligen fin att gå. På sommaren är det små uppträden här och var. En säckpipeblåsare i ett gathörn. Jag bara njuter. Vi bodde relativt centralt. Något kvarter från Princess Street. Som är en gata med mer riktiga affärer. I gamla stan är det fullt av kullerstensgränder och det känns som om staden har liksom tre våningar. Vi gick på en spöktur i gamla stan underjord. Var riktigt häftigt. Finns nog flera olika att testa. De gamla husen gör att det känns som om man vandrar i tiden. Man väntar bara på att se förfäderna komma gående.
Då Edinburgh ligger på toppen av gamla vulkaner så känns den ju som sagt lite upp och ner. Slottet är ju liksom grädde på moset med 1000 är gamla hemligheter. Vi var på något som hette The Dome vilket ställe. Så vackert utifrån och gammalt och vackert inuti. Väl värt ett besök.

Kolla in The Dome Så vackert.

Slottet på kullen

Man måste ju testa Haggis

Grassmarket Det är här du kan köpa din Haggis or Neeps and tatties. Ta en öl på The last drop. Det var här de fick en sista öl innan de skulle hängas.

Vackra gamla hus Mörkt och i vissa fall rätt dystert eller vackert. beroende på hur man ser på det. Ljust blir det i alla fall med lite sol.

Det finns vackra hus med färg och blommor också

Det där med vikt

Jag har kämpat med min vikt. Men sedan jag la om kosten, dels för att stoppa min prediabetes, men också för att må bra. Det är konstigt hur mycket bättre man kan må av att utesluta kolisar. Jag startade i feb 2017 på 85,5 kilo, hu det är mycket för en som är 166 centimeter lång. Kollar man på BMR borde jag inte väga mer än 69 kilo. Ner till 70-71 gick lätt men sedan.... Totalt hopplöst. Det är så svårt. Jag vill väga 65 kilo. Den vikten ska jag ha nått den 22 juni.
Det är då vi ska på semester till Vietnamn. Nästan 4 veckor i detta land ska bli helt fantastiskt. Så jag längtar. Det är inte heller så långt kvar. Nu blir ju inte det den första resan detta år den kommer redan nästa månad. Weekend i Krakow. 12 -15 April. Ska bli så mysigt att resa en weekend med vänner.

träningstimmar

När jag kollar min polar så ser jag att jag har nog tränat mer än jag trodde. 29 timmar under januari. Under februari knåpade jag i hop 10 timmar. Så 39 timmar av 150 ger 111 timmar kvar. Det ska ju räcka med 12.5 timmar i månaden för att uppnå målet. Vilket innebär ca 3 timmar i veckan känns rimligt. Jag vill ha lite marginal om jag skulle bli sjuk. det ska också vara en rimlig summa. Finns ingen anledning att sätta orimliga mål som jag inte kan nå. Men det är kanske målet som är vägen.

Tungt just nu

Tungt
Jag har hamnat i en svacka. Kanske inte så konstigt de måste komma och jag måste lära mig att ta tag i det. Varför den kom just nu vet jag inte 15 minus grader kanske. När det är så kallt känner man inte för det helt enkelt. Jag kan inte heller åka hem och tro att snart vill jag åka in och träna , det händer inte. Däremot kör jag squats, tåhävningar och plankan enligt ett schema . Så jag är inte helt borta. I går körde jag dessutom en hel del extra. I dag är tanken att jag ska utnyttja lunchen. Gå bort till gymmet och köra då. Känns mycket bättre att åtminstone gjort något. Gör plankan med axelklapp vilket jag känner är riktigt bra. Gjorde plankan på händerna i 90 sekunder. Tror det finns mer att göra där. Maten fungerar riktigt bra och jag ligger just nu på 71,5. Började resan på 85,5. Så det är väl synd att klaga. Jag vill ner ett antal kilo till. Målet är 65 kilo. Skulle egentligen inte vara så svårt om jag bara bestämmer att nu jävlar tar jag det sista. Tror det blir lättare att förbättra min fettprocent då. Jag har ju fortfarande hög fettprocent och låg vattenprocent. Trodde kanske att den förändringen skulle gå fortare. Nu har jag varit ute och sprungit 2 gånger. Förstå glädjen då det fungerar. Det går inte fort. Det är inte meningen heller. Jag behöver komma tillbaka dit. Vet att ortopeden sa att mina fötter inte var gjorda för löpning. Skiter i det och provar. Vill så gärna prova. Så himla kul. Nu är det inte lätt att springa i snön. Men det ger mig mer än något annat. Så länge jag inte har ont , så länge som jag tycker det fungerar.

Tror eller känner att jag tappat lite fokus. Så jag plockar upp pannbenet från golvet och kör vidare. Så februaris pass eller pass sedan sist är
30 januari 60 minuter spinning
2 februari 60 minuter spinning
3 februari 45 minuter spinning
4 februari 60 minuter Pilates
6 februari 60 minuter spinning
8 februari 60 minuter styrketräning
12 februari 30 minuter styrketräning (hemma)
375 minuter in på kontot
6 och en halv timma
Cirka 17 timmar så här långt på det nya året. Känns som om jag får lägga på ett kol nu.
Blir inte så många timmar som jag hoppas. Har haft ett styrketräningspass .
Detta för att få i gång muskelbyggnaden av hela kroppen inte bara framsida lår som man får av spinningen.
Känns som om detta var jättenyttigt. Så idag ska jag i väg och köra passet se om jag klarar tre rundor eller om det bara är dumt.

2018 är i gång och har pågått ett tag. Hur har det nu gått då? Nyår firades i Idre ett av mina favvoställen.
Det blev både slalom och längdskidor. kanonväder hade vi ett par minusgrader och sol. Inte varje dag, men det är solen jag kommer i håg.
Månadens pass blev. Förutom skidor.
5 januari spinning
7 januari 2,5 timmar yin och poweryoga
4 timmar Yoga solhälsningen
5 Januari Spinning
12 januari Spinning
14 januari 2,5 timmar yin och poweryoga
16 januari Styrkeyoga (hemma)
17 januari Styrkeyoga (hemma)
19 januari Spinning
20 januari spinning (45 Min)
21 januari 2,5 timmar yin och poweryoga
26 Januari Spinning
26 januari Spinning
28 Januari 2,5 timmar yin och poweryoga

7 Spinningpass Varav ett 45 minuters pass. 5 timmar poweryoga. Hur man sedan ska räkna 4 timmar solhälsning vet jag inte den får sladda med, likaså styrkepassen. Får bli ett slags bonus. 11 -12 timmars träning har det blivit i januari som ännu inte är slut. Känns jättebra.
Yin yogan och poweryogan är på 75 minuter stycket. Men powern är träningen.