Pilates

Den som kom på Pilates måste skratta sig fördärvad. Ser så otroligt mesigt ut. Blir man ens varm? Nu står eller försöker sitta i alla fall jag här. Ont i HELA kroppen. Halsen , den tränade jag inte ens. Rumpas brinner och jag har svårt att både sitta och stå. Sen kommer smärtan från både armar och mage. Idag ska jag på vattengympa. haha hur tänkte jag där. Sanningen är den att jag tänkte inte. Kanske det som var/är problemet. Vattengympa har jag VARJE måndag så det var söndagens pilates som jag trodde eller tänkte skulle vara skönt. Jag har ju gjort det förut , så jag borde veta att det är värre än det ser ut. Husmodersgymnastik skulle det nog kallats förr i världen. idag kan jag säga att det var passet "from hell" Nu när jag sitter ner och knappt rör mig kan jag säga att det var skönt :) Om jag reser mig upp kommer jag inte att säga detsamma. OM jag säger OM jag kommer upp.

Har haft en urjobbig vecka lite sömn och mycket jobb. Nu hoppas jag på en lugnare vecka. Jag gjorde en piercing i Malmö för drygt en vecka sedan. I torsdag blev det infekterad trots att jag har varit försiktig. Så Akuten och plocka ut den. så den träning som jag hade planerat för på fredagen vågade jag inte genomföra. Ytterligare ett nederlag. Hälen gör ont så ut och gå är inte att tänka på. Tröstäter och vikten går upp. Blir som en ond cirkel. Nu börjar jag a tag i maten idag. Blir LCHF igen. Det är den maten jag mår bäst av. Träningen kommer att komma sedan sakta men säkert. Måste lära mig att ta en sak i taget. Känns som om jag bara springer i luften och inget händer. Kommer liksom ingenstans. Min vän A har verkligen tagit tag i sitt liv gått ner 20 kilo och går långt nästan varje dag. Vad gör jag ? Går upp i vikt och tränar mindre än någonsin. Ja ja Långsamt är också framåt :) Blev som vanligt gnäll Känns ändå skönt att kunna skriva om eländet. Nu frukost :)

J-a hälsena

När jag äntligen tar tag i mig själv, äter bättre, slutar röka, och bara väntar på att kortisonet i foten ska göra nytta. Vad händer, jag blir sämre... Ondare och svårt att gå. Det var då själva f-n.
månadens utmaning är 30 minuter 15 gånger dvs. varannan dag. Skulle vara precis lagom om jag inte hade så ont. Jag har ju börjat på Actic igen, vilket innebär att man bara längtar efter att få köra igång. Blir liksom inte samma om man inte kan göra någonting med fötterna.
Nog om detta Tjejer 16 kom tvåa på DM. Mycket starkt gjort. 1-2 är inte fy skam. Motståndarlaget måste haft en övertro på sig själva när man har med sig guldhjälmar. Lite skumpa känns helt ok men hattar....
I helgen har jag varit i Nyköping och hjälpt till på släktforskardagarna. Riktigt roligt med så många släktforskare på samma ställe 3500 stycken kom det på lördagen. Var ju vissa saker som Nyköping inte skötte så bra. Här har Umeå straffspark för att kunna göra saker och ting bättre. Kön till insläppet var jättelång och bara två kassor öppna. De fick öppna två till akut. Tre dörrar två insläpp i varje. En kontant och en kort. Hur svårt kan det vara. Maten var det heller ingen som hade tänkt på eller åtminstone inte planerat . Besökare och utställare i samma matsal och samma Kö. Jag och Åsa kom precis innan folket strömmade till. Efter det så var kön lååååång. Samma till kafét. Där var det orimligt dyrt. 45 kr för en toast 20 spänn för en burk dricka. Nästan löjligt dyrt.
Men släktforskardagarna är för ofta varje år är inte nödvändigt. Nu dröjer det i alla fall tills jag åker nästa gång.

På G

Så är man tillbaka på jobbet. 5 veckors semester som gick fort som bara den. Skulle lätt kunna vänja mig vid semester jämt. Inga sysselsättningsproblem i alla fall.
I dag har jag varit rökfri i 4 dagar. Som vanligt var det inte speciellt svårt när huvudet har bestämt sig. Den här gången var rökningen rätt otäck. Mådde faktiskt riktigt psykiskt dåligt.
Vikten rasade direkt också 3 kilo och resan nedåt har bara börjat. Kortisonet i hälsenan fick jag i måndags och nu blir jag sakta bättre men lovat mig själv att ta det lugnt och inte stressa.
Se om jag kan komma i väg till gymmet i dag och i alla fall köra överkropp.

På Rib house i Helsingör har jag ätit den godaste måltiden ever.

Revben som bara smälter i munnen . Längtar redan tillbaka.
Det var i Helsingborg när Sofia spelade Eskilscupen. Delad trea av alla är ju ett riktigt bra resultat. Under denna cupen hände mycket intressant. Inbrott i bilen.

Stal Sofias väska och när vi i smögen ska slå upp tältet så är det också borta :)

Jag fick åka med två av mina döttrar till Kos. Underbart att de ville ha "kärringen" med. Jättetrevligt, trots att vi blev 13!! timmar försenade på nervägen.

 

 

Ska försöka skriva lite mer i höst om inte bara för mig själv. Pepping pepping.

Jojo

Precis sån är jag, jojo-lik alltså. Det här med lagom, hålla vikt och träning på en konstant lagom nivå. Det finns inte i min värld. Här kör vi eller inte alls. Här tränar jag på morgon och mår fantastiskt bra. Fortsätter jag med det? Nix Pix då börjar jag röka igen. Detta j-a gissel. Men också den bästa tröstaren som finns. Så äter jag LCHF och mår underbart i magen vikten går ner och jag blir normalviktig. Fortsätter jag?? Nix pix , då börjar jag käka bröd och allt jag tycker är gott alltså socker. Med brödet följer snabbmat kakor godis, naturligtvis utan hämningar. Blir så arg på mig själv som går i samma fälla hela tiden. Vad händer då , jo inte f-n behåller jag vikten och då går den upp igen massor. Nu är ju allt relativt men fortfarande ensiffrigt tack och lov. Jag är en börjare, börjar hela tiden.
Semestern har nu startat ,inte för mig dock. Tack och lov vädret är skit och jag är tacksam för att jag slipper ha semester nu. Hoppas att solen kommer till min semester i alla fall

Efter jul ska vi till Peking .¨å häftigt att få se en miljondel av detta enorma land. Längtar efter att få gå på muren

Jag kommer igång sakta men säkert. Började förra veckan att springa på morgonen. Nu pratar vi tidigt. Upp kl 04:45 på med kläderna och klockan 5 sprang jag . Detta var torsdagen 30 april Gick över förväntan blev 4.2 km på 33 ½ minut, Kändes också rätt ok .Gick väl en del men det är kanske bäst att ta det lugnt i starten. Helgen var vi i Göteborg Johans 50 års present. På fredagen park Lane och 80 tals show. Ostindiefararen på lördagen och Liseberg på kvällen. Söndagen gick tåget hem igen. Träning njaa inte direkt. På måndagen Tänkte efter att ha förlustat mig på rökningen hela helgen så var det nu dags att komma i gång igen. 04:45 och klockan fem så stack jag ut igen samma stäcka som sist men 1½ minut sämre tid. Inte konstigt när man rökt en helg heller. Denna måndag var superårets start för Majutmaningen så första dagen så kryssade jag före kl 8. Dagens kryss då Jag tänkte jag skulle ta ett avståndskryss blev 5, 1 km på 43:45 blev en kilometer tid på 8:37 i går blev den 8:35 så det är ju hugget som stucket. Torsdagens kilometertid var på 07:55 . Nu har jag något att utgå i från :)

Här kommer bilderna.

Morgonlöpning

I dag gjorde jag det jag ALDRIG trodde om mig själv . Jag gav mig ut och sprang kl 05:00.
Var en sån häftig känsla att jag fortfarande inte fattar att jag faktiskt gjorde det.
Sprang hemifrån och det var ett skönt morgonljus. Meditativt . Såg faktiskt inga djur, det var faktiskt en lite besvikelse.
Ett par rådjur eller några harar hade varit mysigt. Älg kvittar faktiskt de är så jättestora och kan skada ordentligt.
Hur går jag nu vidare. På fredag ska jag och min man till Göteborg. Då blir det att gå mycket, i alla fall

underbar vår

Att börja morgonen med en kopp kaffe på trappan kallas livskvalité. Njuter av fågelkvitter och doft av vår. Känner en enorm glädje i hjärtat att få möjlighet att uppleva det. Jag är ju medelålders gud bevars , alla får inte möjligheten att passera 50 år. När jag var 20 år då var ju de som var 30 urgamla, typ 30 och döden. Konstigt ju äldre man blir förskjuts den siffran. Nu är det bara en ren tacksamhet för varje dag jag får vara med. På våren när man ser allt växa ger en enorm glädje. Börjar sakta planera för en sommarsemester. Var det blir har jag ingen aning, men några dagar i husvagnen kanske i alla fall.

Påsken över

Så var långhelgen över. Haft en otroligt skön ledighet. Jag är med i en acebook grupp som heter Superåret 2015 och utmaningen för påsken var i.5 timmas träning varje dag hele helgen. På långfredagen Så var jag egentligen fullbokad hela dagen hur i himlens namn skulle jag få in ett träningpass där? Inte bara ett kort utan en och en halv timma Sug på den :) Jag satte klockan på ringning upp och strax efter sju var jag i väg. Tänkte själv att jag är galen vilken normal männinska ger sig ut och går i ottan. Hann inte långt hemifrån när jag inser att det finns fler galningar. Där kom Madde. På frågan vill du ha sällskap? Underbart. Mycket lättare att gå om man är två. Blev ca 8 kilometer på 1½ timma, sedan i väg till kyrkan och sjunga. Dagen avslutades hos svärföräldrarna. På påskafon tog jag med mig eller tvärtom Anette ut på en vandring längs Billingeleden. Vi avverkade 1.6 ml på cirka 4 timmar.Mycket upp och ner var det.Från Herrekvar i Simsjön till Billingehus eller Hem till Anette. Påskdagen blev en lugn historia Ute och gick i omgivningarna i drygt 1½ timma. Annandag påsk var det dags för Billingeleden med Anette igen. Blev ytterligare kilometrar när vi avvekade sträckan Från Billingehus eller rättare sagt Anettes hem på berget till övertorp. 1,6 mil. Sedan låg jag på sängen och läste. Rätt mör i benen och och jag börjar besväras av min onda hälsena igen. Känns inte bra alls.I dag var det orientering som jag gärna åkt på men hälsenan gör att jag får varaa lite försiktig.Nu har jag kört nonstop i 3 dagar idag Vila :) Det är jag värd

Långsamt framåt

nu börjar det ta sig i går blev den en löprunda på ca 52 minuter och drygt 6 km. Alltså ingen jättespeed precis.
Körde korta snabba intervaller i skogen som start.Ungefär halvtid så ökade jag sträckan i varje intervall.
Innebär ju att farten mattas då. Det brukar oxå bli ett tillägg på ca i minut per kilometer när man springer i skogen. Strunt samma jag springer.
i förrgår blev det 35 minuter ren löpning jag snittade nog 8 minuter per kilometer vilket inte är någon racerfart.
Det är ju inte riktigt vad jag strävar efter heller. Jag ska öka mängden löpning. Längre tid ger väl förhoppningsvis längre löprundor oxå.
Kan man väl hoppas i alla fall :) . I dag blir det ett lungt Wet West pass. Har varit på det en gång förut, är så skön träning.
Kan säga det är en skum känsla att svettas i vatten :)
Hur blir det då i påskhelgen ?? jag har en plan....
I morgon blir det enpromenad på 1½ timma tidig morgon då jag ska i väg till kyrkan och bör vara hemma senast 08:30.
Efter kyrkan så vankas det påskmiddag hos svärföräldrarna. På Påskafton ska jag gå Billingeleden med en vän Anette.
Vi har ju #Superåret2015 aprilutmaning som innebär 1½timmas löpning eller gång 4 dagar i sträck.
http://swedentrails.com/2012/05/13/billingeleden-vastergotland/
Här får du en länk till hur det är att springa billingeleden. Blir sugen på att försöka. Vi ska gå i alla fall, känns som om det räcker.

tiden....

Åhh vad man önskade att dygnet hade fler timmar. Jag lever ett så j-a stressigt liv. Herregud som medelålders borde ju livet ha lugnat ner sig.
Inte alls blir värre och värre tycker jag. Hur jag än gör tycks timmarna aldrig räcka till. Löpningen vill jag prioritera.
I Söndags skulle jag springa med en granne och vän. Det blev inget av det ,började känna av halsen. Inget roligt alls.
Jag kan träna lite småförkyld , men ont i halsen nix pix. Där går gränsen. Kan ge otäcka biverkningar. Jag som är van att träna själv,
tycker det är kul att få sällskap. Samtidigt vet jag att jag är en snigel som springer sakta. Vill inte hindra någon som är en snabb löpare.
Det är en avvägning. Jag vill springa längre sträckor. Däremot så är jag nöjd att vara långsam.
Nu jobbar jag med att få tillbaka kondition och ork. Runstreak är säkert jättebra för de som har tid.
Jag som är stressad i vanliga fall passar det inte alls. Även om det är en kort sträcka så tar det ju i alla fall tid innan man är duschad och klar.
Det man får är stress och dåligt samvete som ett brev på posten. Det har jag ändå. Så det jag behöver är ett träningsprogram upplagt för mig.
Utan tid. Jag klarar inte gå en minut spring tre minuter gå en osv. 5 minuters intervaller skulle fungera. Men att gå i 5 minuter.
Nää fungerar inte riktigt.Så nu ska jag testa ett nytt grepp. Intervallträning en- två gånger i veckan ca 30 minuter eller mer.
På helgen ska jag träna ett längre pass även om jag kommer att gå lite.
Jag kommer också att köra dessa korta pass men minimum kommer att ligga på 20 minuter.

Från snigel till turbosnigel :)

Nu har jag bestämt mig för att hålla fokus.Det är 13 veckor sedan jag slutade röka. Hade ett en dagars återfall. Nu är jag på banan igen.
Har äntligen ett mål. Jag ska bli långdistansare. För mig innebär det att jag ska ligga på minst en mil vid varje löptillfälle.
Jag har sprungit tjejmilen på runt 70 minuter. Så målet i sommar är att komma tillbaka till den tiden.
Läser jag om de som faktiskt kan springa, så är det också en snigeltid. I det fallet bryr jag mig inte ett dugg .
En medelålders kärring som springer, ibland får man kanske vara nöjd med det.
Var ut i går ca 1,64 km men i runda slängar ett drygt 7 tempo. Någonstans måste man börja.
För min del är det löpning varje dag. Sakta men säkert, kort sträcka är det också.
Under påsken ska jag ta tag i Superårets aprilutmaning 1,5 timmar fyra dagar i sträck. Jag ska försöka springa intervaller.
Någon av dessa dagar ska jag gå Billingeleden med en arbetskamrat.

Runstreak

Runstreak var en kul variant som jag tror passar mig. Springa 1,6 km varje dag. HAstigheten har ju varit lite upp och ner 6:57 kilometertid första dan som var den 16 mars den 17 mars blev det 1,7 km och 6:41 så fort var det länge sedan jag sprang . Igår blev det 1,57 och 7:48 det är ju mer vanlig tid för mig . Känns skönt att bara pinna ut ca 11 minuter , man vågar ta i lite. Detta verkar vara en bra väg att gå för att få upp både hastighet och i slutändan längden.

Nya tag

Just nu har livet varit riktigt pissigt har inte haft energi till något,
Nu måste jag ta tag i livet, så nu kör jag 21 dagar runstreak >1,6 km per dag eller 20 minuter.
Börjar där, sen ser vi vart det bär :)

Nytt år

Nytt år
Ett helt år ligger framför mig med helt oskrivna blad. Vad vill jag? Gå ner i vikt är det första. Vägde 74 i morses så julen har givit mig några extra kilo. Så nu är det dax att ta tag i det. Så LCHF igen, känns så skönt att kunna äta så god mat och ändå gå ner i vikt. Rökningen är nedlagd sedan en vecka . Känns bra att jag faktiskt tog tag i det innan nyår .Fick ett par bungystavar i julklapp som jag ska testa . Måste bara friskna på mig först. Har börjat året med små promenader. Ska bli löpning så fort jag är frisk. Riktigt längtar. Min arbetskamrat ska göra samma rese med viktnedgång. Skönt att kunna peppa varandra. I dag fick vi som vanligt fredagsfalla. Jag hade med mig eget bröd. Kändes gott att låta bli. Annars måste jag säga att det är inte mycket som slår en färsk fralla. Resan har börjat......